心と体の健康講座
更年期を元気に乗り越える秘訣を学ぼう！
運動苦手な方必見！今回ご紹介するのは、簡単、骨盤底筋トレーニングです。骨盤底筋をトレーニングをすると、体幹が強化され、腰痛予防やウエスト シェイプにつながります。将来的に心配される尿漏れなども予防できます。性別・世代問わず、どなたでもどうぞご参加ください！
【と き】12月3日（金）午後７時～８時半
【ところ】オンライン（zoom）
【講 師】一般社団法人FPランド
理学療法士 辻 陽子さん
【対 象】どなたでも
【費 用】無 料
（※インターネット環境のある方）
【申 込】はがきの方 11月18日（木）まで
オンライン申し込み 当日まで可
※事前に、ご自宅のインターネット通信環境をご確認いただき、zoomのアプリをインストールしておいてください。