自然の中を、安全に無理なく歩く「クアオルト健康ウオーキング」。
心拍数や体表面温度を管理することにより、頑張りすぎなくても高い運動効果を得られるウオーキングです。
専門の知識を学んだガイドがコースをご案内しますので、安心して楽しくウオーキングに取り組めます。
　　★　歩き慣れていなくて一人でのウオーキングは心配。
　　★　ウオーキングしているけどより効果的な歩き方を知りたい！
そんな方にお勧めです。ぜひ、ご参加ください。

　クアオルト健康ウオーキング実施日
　11月18日(金)午前10時～正午
　【上山口堀口天満天神社周辺里山保全地域コース】
　11月26日(土)午前10時～正午
　【荒幡富士特別緑地保全地区コース】
　11月29日(火)午前10時～正午
　【上山口堀口天満天神社周辺里山保全地域コース】
　12月11日(日)午前10時～正午
　【上山口堀口天満天神社周辺里山保全地域コース】
　12月13日（火）午前10時～正午
　【荒幡富士特別緑地保全地区コース】
　12月22日（木）午前10時～正午
　【荒幡富士特別緑地保全地区コース】
　
　参加費
　500円（埼玉県にお住いの方または東京都東村山市、武蔵村山市、東大和市、瑞穂町にお住まいの方）
　2,000円（その他地域にお住まいの方）

持ち物
　飲み物・マスクやマウスシールド等の飛沫防止対策グッズ・雨具・筆記用具・帽子・タオル・リュック

注意事項
　平常時の血圧が最高160mmHg以上、または最低100mmHg以上の場合、医師から歩くことが認められていなければご参加いただけません。最高180mmHg以上、または最低110mmHg以上の方はご参加いただけません。
　
　自然の起伏にとんだ未舗装のコースです。動きやすい服装でおいでください。
　駐車場の用意はありませんので、公共交通機関等をご利用してください。。