NY生まれのエクササイズで、イスに座って体を動かすことで柔軟性を高め、体幹を鍛えます。
この講座では,マッサージに始まり,椅子に座って筋肉や関節をほぐす為の動作を行います。
ジャイロキネシスは全身を良い状態に保つというボディメンテナンスを目的とするもので,運動習慣のない方,体力のない方にも取組みやすく,おすすめです。
終わると姿勢が良くなり、すっきりします。腰痛や肩こりにも効果的です。
日 程 10月23日,11月6日・20日,12月11日・18日 (いずれも水曜日) 全5回
時 間 10時30分から12時00分
講 師 田中 裕美 先生(水戸バレエ研究所)
教材費 無料
定 員 15名
用意するもの 動きやすい服装,歩きやすい靴,ヨガマット又はバスタオル,飲み物