用器具を使わずに自宅でいつでも手軽に出来る自重筋トレで，健康的な身体を作り，フレイルを予防しましょう。
自分の体重を負荷として行うトレーニングです。身体ひとつで行えるので取り組みやく，初心者にも人気があります。
フレイルとは―――健康な状態と要介護状態の中間に位置し，身体的機能や認知機能の低下がみられる状態のこと。適切な治療や予防を行うことで要介護状態に進まないようにすることができます。
日 程 １０月１５日・２９日，１１月１２日・２６日，１２月１０日・２４日 （いずれも木曜日） 全６回
時 間 １０時から１１時３０分
講 師 圓城寺 賢一 先生
教材費 無料
定 員 ２０名
用意するもの 運動しやすい服装，室内用シューズ，ヨガマット，飲み物